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廣州螞蟻搬家公司 >>炎炎夏日如何在搬家過程中消暑 炎炎夏日如何在搬家過程中消暑

   炎炎夏日,搬家高峰,很多人會出現濕熱上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心煩的癥狀。廣州螞蟻搬家為大家總結的一些夏季養生、防暑降溫的一些小方法。廣州螞蟻搬家也提醒廣大消費者在搬家前可喝點防暑涼茶、搬家過程中,如有不適,請即使和點防暑藥物,如不適感很強烈,建議及時就醫。夏季如何養生呢?喝酸奶、吃玉米、貼墻站……這些日常生活中簡單的飲食方式,簡單的小動作,都能達到消暑降溫、強健體魄的作用。廣州螞蟻搬家公司與您分享夏季養生秘方,助你消暑降溫。
 煮玉米時保留胡須預防糖尿病

   很多年輕人為了圖方便都喜歡在早上煮上一條玉米當早餐,其實這是一個很好的飲食習慣,因為玉米可以增加腸道的蠕動且玉米營養價值極高。而煮玉米時如果能保留玉米胡須,還可有預防糖尿病的功效。玉米胡須有很好的降血糖的作用,煮進玉米里吃了可以預防糖尿病。另外,在夏天煮湯時還有個小秘訣,就是在蔬菜清湯里放幾段梅干菜梗,既開胃又消暑。

  夏季鍛煉可貼墻站或快走半小時

   夏季養生,鍛煉是重要的法寶。由于夏季太陽猛烈,這個時候應該把室外鍛煉改成室內鍛煉,貼著墻壁站半小時或是快步走半小時,都是鍛煉身體的好方法。飯后貼墻站不僅能鍛煉身體,還可以有效減肥,因為吃完飯的半小時,是血糖升高的時候,吃進去的飯很快會被吸收,轉化為脂肪。若飯后坐著不動,脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯后貼墻站,熱量都被站出去了,既能鍛煉身體,又避免了脂肪的囤積,有效減肥。

 喝酸奶

   夏季是胃腸道疾病的高發期,這是因為夏季天氣炎熱,食物容易變質,此外,夏天出汗多,人體抵抗力差,稍有不慎就會發生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病,最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶,既能增加腸道有益菌群,提高抵抗力,又能補充蛋白質和鈣。

 

 制造出汗機會

 

   我們白天幾乎都在有空調的環境中待著,身體出的汗肯定不會太多,而出汗又是最好的排毒方式,且還能加強新陳代謝。因此,大家都需要的就是給自己創造一個出汗的機會。夏天睡覺時,能不開空調就盡量不開空調,甚至連電風扇都不開。

發布者:廣州螞蟻搬家公司 時間:2014-07-09 文章來自:http://www.txdpc.co

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